No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hug keens to chest
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Zacznij, stojąc ze stopami na szerokość barków.
- 2Zegnij kolana i opuść ciało do pozycji przysiadu.
- 3Podczas przysiadu przyciągnij kolana w stronę klatki piersiowej i obejmij je ramionami.
- 4Przytrzymaj tę pozycję przez chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits