Hamstring stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami na szerokość barków.
  2. 2Zrób krok do przodu prawą stopą i przenieś ciężar ciała na prawą nogę.
  3. 3Trzymając plecy proste, powoli pochyl się do przodu w biodrach, sięgając obiema rękami w stronę prawej stopy.
  4. 4Przytrzymaj rozciągnięcie przez 20-30 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits