No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hamstring stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
Glutes
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Da un paso adelante con el pie derecho y traslada el peso hacia la pierna derecha.
- 3Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, alcanzando el pie derecho con ambas manos.
- 4Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
- 5Repite del otro lado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits