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Hamstring stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
Glutes
How to do it
- 1발을 어깨너비로 벌립니다.
- 2오른쪽 발로 한 발 앞으로 나아가 오른쪽 다리에 무게를 옮깁니다.
- 3등을 펴고 천천히 엉덩이에서 앞으로 굽혀 양손으로 오른쪽 발 쪽으로 뻗습니다.
- 4스트레칭을 20-30초 유지한 후 시작 위치로 돌아갑니다.
- 5다른 쪽도 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits