Hamstring stretch

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Hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Fai un passo avanti con il piede destro e sposta il peso sulla gamba destra.
  3. 3Tenendo la schiena dritta, piegati lentamente in avanti sui fianchi, raggiungendo il piede destro con entrambe le mani.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti dall'altra parte.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits