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Hamstring stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
Glutes
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Avance le pied droit et transfère ton poids sur la jambe droite.
- 3En gardant le dos droit, penche-toi lentement vers l'avant au niveau des hanches, en tendant les deux mains vers ton pied droit.
- 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis reviens à la position de départ.
- 5Répète de l'autre côté.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits