Forward jump

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Forward jump

Upper legs · Body weight

Target muscles

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Also works

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How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
  3. 3Oscilla le braccia indietro per dare slancio.
  4. 4Salta in avanti in modo esplosivo, estendendo i fianchi, le ginocchia e le caviglie.
  5. 5Atterra dolcemente sulle punte dei piedi ed esegui immediatamente il salto successivo.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits