Farmers walk

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Farmers walk

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Quads

Also works

CalvesForearmsCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań prosto z hantlą w każdej dłoni, dłonie skierowane w stronę tułowia.
  2. 2Trzymaj proste plecy, a barki ściągnięte do tyłu.
  3. 3Wykonuj małe, kontrolowane kroki do przodu, utrzymując wyprostowaną postawę.
  4. 4Kontynuuj marsz przez zalecany dystans lub czas.
  5. 5Na koniec zatrzymaj się i ostrożnie opuść hantle wzdłuż tułowia.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits