Farmers walk

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Farmers walk

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Quads

Also works

CalvesForearmsCore

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia los costados.
  2. 2Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
  3. 3Da pasos pequeños y controlados hacia adelante, manteniendo una postura erguida.
  4. 4Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
  5. 5Para terminar, deja de caminar y baja con cuidado las mancuernas a los costados.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits