Farmers walk

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Farmers walk

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Quads

Also works

CalvesForearmsCore

How to do it

Englishहिन्दीEspañolFrançaisItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1प्रत्येक हाथ में डम्बल लेकर सीधे खड़े हो जाएं, हथेलियाँ आपके बगल की ओर हों।
  2. 2अपनी पीठ सीधी और कंधे पीछे रखें।
  3. 3सीधी मुद्रा बनाए रखते हुए छोटे, नियंत्रित कदम आगे बढ़ाएं।
  4. 4वांछित दूरी या समय तक चलते रहें।
  5. 5समाप्त करने के लिए, चलना बंद करें और डम्बल को सावधानी से अपनी तरफ नीचे करें।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits