Ez barbell decline close grip face press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell decline close grip face press

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью так, чтобы голова была ниже ног.
  2. 2Возьмите штангу ez узким хватом, ладони обращены друг к другу.
  3. 3Вытяните руки прямо над грудью, держа локти близко к телу.
  4. 4Опустите штангу ко лбу, согнув локти.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits