Ez barbell decline close grip face press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell decline close grip face press

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp.
  2. 2Chwyć gryf EZ wąskim chwytem, dłonie skierowane do siebie.
  3. 3Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. 4Opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits