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Ez barbell decline close grip face press
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.
- 2Saisis la barre EZ avec une prise serrée, les paumes tournées l'une vers l'autre.
- 3Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.
- 4Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes.
- 5Marque une pause, puis repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits