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Ez barbell decline close grip face press
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.
- 2Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 3Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- 4Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
- 5Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits