Ez barbell decline close grip face press

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Ez barbell decline close grip face press

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1헤드가 발보다 낮게 하여 인클라인 벤치에 누웁니다.
  2. 2손가락이 서로 마주보도록 좁은 그립으로 EZ바벨을 잡습니다.
  3. 3팔꿈치를 몸통에 가깝게 유지한 채 팔을 가슴 위로 곧게 펼칩니다.
  4. 4팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 이마 쪽으로 내립니다.
  5. 5잠깐 멈춘 후 바벨을 시작 위치로 눌러 올립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits