Ez barbell close grip preacher curl

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Ez barbell close grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Sedersi su una panca per curl del predicatore e posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscinetto, afferrando il bilanciere ez con una presa subdola.
  2. 2Appoggia i tricipiti sul tappetino ed estendi completamente le braccia, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Porta lentamente il bilanciere verso le spalle, contraendo i bicipiti.
  4. 4Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
  5. 5Abbassa il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits