Ez barbell close grip preacher curl

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Ez barbell close grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc à prêcheur et place le haut de tes bras sur le coussin, en saisissant la barre EZ avec une prise en supination.
  2. 2Pose tes triceps sur le coussin et étends complètement tes bras, en gardant le dos droit.
  3. 3Enroule lentement la barre vers tes épaules, en contractant tes biceps.
  4. 4Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
  5. 5Abaisse la barre jusqu'à la position de départ, en étendant complètement tes bras.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits