Ez barbell close grip preacher curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell close grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siéntate en un banco scott y coloca los brazos superiores sobre la almohadilla, sujetando la barra EZ con agarre supino.
  2. 2Apoya los tríceps sobre la almohadilla y extiende los brazos por completo, manteniendo la espalda recta.
  3. 3Sube lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
  5. 5Baja la barra a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits