No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez barbell anti gravity press
Shoulders · Ez barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ve ez halterini üstten kavrayarak tutarak başlayın.
- 2Dirseklerinizi hafifçe bükerek ve avuç içleriniz öne bakacak şekilde halteri omuz yüksekliğine kaldırın.
- 3Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın.
- 4Halteri tekrar omuz yüksekliğine indirin ve istediğiniz sayıda tekrar yapın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits