No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez barbell anti gravity press
Shoulders · Ez barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े होकर और ईज़ बारबेल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़कर शुरुआत करें।
- 2बारबेल को कंधे की ऊंचाई तक उठाएं, अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ें और अपनी हथेलियों को आगे की ओर रखें।
- 3अपनी बाहों को पूरी तरह फैलाते हुए बारबेल को ऊपर की ओर दबाएं।
- 4बारबेल को वापस कंधे की ऊंचाई तक कम करें और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits