Exercise ball lying side lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball lying side lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на бок, вытянув ноги и подперев голову мячом-стабилизатором.
  2. 2Положите верхнюю руку на фитбол.
  3. 3Вытяните верхнюю руку над головой и позвольте туловищу слегка повернуться.
  4. 4Почувствуйте растяжение широчайших мышц по бокам тела.
  5. 5Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем поменяйте сторону и повторите.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits