Exercise ball lying side lat stretch

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Exercise ball lying side lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dalla palla di stabilità.
  2. 2Posiziona il braccio superiore sulla palla per stabilità.
  3. 3Raggiungi il braccio superiore sopra la testa e consenti al busto di ruotare leggermente.
  4. 4Senti l'allungamento dei muscoli dorsali sul lato del corpo.
  5. 5Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits