Exercise ball lying side lat stretch

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Exercise ball lying side lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et la tête soutenue par le ballon de stabilité.
  2. 2Place ton bras supérieur sur le ballon pour plus de stabilité.
  3. 3Passe ton bras supérieur au-dessus de ta tête et laisse ton torse pivoter légèrement.
  4. 4Sens l'étirement dans tes grands dorsaux sur le côté de ton corps.
  5. 5Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis change de côté et répète.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits