Exercise ball lying side lat stretch

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Exercise ball lying side lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el balón de estabilidad.
  2. 2Coloca el brazo de arriba sobre el balón para mantener la estabilidad.
  3. 3Extiende el brazo de arriba por encima de la cabeza y permite que tu torso gire ligeramente.
  4. 4Siente el estiramiento en los músculos dorsales del costado de tu cuerpo.
  5. 5Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de lado y repite.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits