Exercise ball lying side lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball lying side lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na boku z wyprostowanymi nogami, a głowę oprzyj na piłce stabilizacyjnej.
  2. 2Umieść górną rękę na piłce dla stabilizacji.
  3. 3Wyciągnij górną rękę nad głowę, pozwalając tułowiowi lekko się obrócić.
  4. 4Poczuj rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu po boku ciała.
  5. 5Przytrzymaj rozciągnięcie przez 20-30 sekund, a następnie zmień stronę i powtórz.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits