Exercise ball lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
  2. 2Возьмите гантель в одну руку и вытяните руку прямо над головой.
  3. 3Медленно наклонитесь в противоположную сторону, чувствуя растяжение широчайших мышц.
  4. 4Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите с другой стороны.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits