Exercise ball lat stretch

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens un haltère dans une main et étends ton bras droit au-dessus de ta tête.
3. 3Penche-toi lentement du côté opposé, en ressentant un étirement dans ton grand dorsal.
4. 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis reviens à la position de départ.
5. 5Répète de l'autre côté.