Exercise ball lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1짐볼 위에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 곧게 세우십시오.
  2. 2한손에 덤벨을 들고 팔을 머리 위로 곧게 펴십시오.
  3. 3천천히 반대쪽으로 몸을 기울여 광배근에 스트레칭이 느껴지도록 하십시오.
  4. 4스트레칭을 20~30초간 유지한 후 시작 위치로 돌아오십시오.
  5. 5반대쪽에서 반복하십시오.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits