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Exercise ball lat stretch
Back · Stability ball
Target muscles
Lats
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- 2Sujeta una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- 3Inclínate lentamente hacia el lado opuesto, sintiendo un estiramiento en el músculo dorsal.
- 4Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
- 5Repite del otro lado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits