Exercise ball lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce gimnastycznej, oprzyj stopy płasko na podłodze i trzymaj plecy proste.
  2. 2Trzymaj hantlę w jednej dłoni i wyprostuj ramię prosto nad głową.
  3. 3Powoli pochyl się w przeciwną stronę, odczuwając rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu.
  4. 4Utrzymaj rozciąganie przez 20-30 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits