Exercise ball lat stretch

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Exercise ball lat stretch

Back · Stability ball

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक स्टेबिलिटी बॉल पर बैठें।
  2. 2एक हाथ में डम्बल पकड़ें और अपने हाथ को सीधा ऊपर की ओर फैलाएँ।
  3. 3अपनी लैट मांसपेशी में खिंचाव महसूस करते हुए धीरे-धीरे विपरीत दिशा में झुकें।
  4. 420-30 सेकंड तक खिंचाव बनाए रखें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
  5. 5दूसरी तरफ दोहराएं।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits