Dynamic chest stretch (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dynamic chest stretch (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1어깨너비로 발을 벌리고 서 있습니다.
  2. 2팔을 완전히 펼쳐 옆으로 땅과 평행하게 합니다.
  3. 3팔을 천천히 앞으로 가져가 몸 앞에서 교차시킵니다.
  4. 4가슴 근육에 스트레칭을 느낍니다.
  5. 510-30초간 스트레칭을 유지합니다.
  6. 6시작 위치로 돌아가 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits