Dynamic chest stretch (male)

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Dynamic chest stretch (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
  2. 2Allunga le braccia dritte ai lati, parallele al suolo.
  3. 3Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo.
  4. 4Senti l'allungamento nei muscoli del petto.
  5. 5Mantieni lo stretch per 10-30 secondi.
  6. 6Torna alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits