Dynamic chest stretch (male)

How to do it

1. 1Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Étends les bras droit sur les côtés, parallèles au sol.
3. 3Ramène lentement tes bras vers l'avant, en les croisant devant ton corps.
4. 4Sens l'étirement dans les muscles de ta poitrine.
5. 5Maintiens l'étirement pendant 10 à 30 secondes.
6. 6Reviens à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.