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Dynamic chest stretch (male)
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- 3Lleva lentamente los brazos hacia adelante, cruzándolos frente al cuerpo.
- 4Siente el estiramiento en los músculos del pecho.
- 5Mantén el estiramiento durante 10-30 segundos.
- 6Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits