Dumbbell standing triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bir elinizde bir dambıl tutun.
  2. 2Kolunuzu düz tutarak dambılı başınızın üstüne kaldırın.
  3. 3Dirseğinizi bükün ve üst kolunuzu sabit tutarak dambılı başınızın arkasına indirin.
  4. 4Kolunuzu başlangıç ​​pozisyonuna kadar geriye doğru uzatın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits