Dumbbell standing triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w jednej dłoni.
  2. 2Unieś hantlę nad głowę, trzymając ramię proste.
  3. 3Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię nieruchomo.
  4. 4Wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits