No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing triceps extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और एक हाथ में डंबल पकड़ लें।
- 2अपनी बांह सीधी रखते हुए डम्बल को ऊपर उठाएं।
- 3अपनी कोहनी मोड़ें और अपने ऊपरी बांह को स्थिर रखते हुए डंबल को अपने सिर के पीछे नीचे करें।
- 4अपने हाथ को वापस प्रारंभिक स्थिति तक फैलाएँ।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits