Dumbbell standing triceps extension

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Dumbbell standing triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 한손에 덤벨을 들고 섭니다.
  2. 2덤벨을 머리 위로 올려 팔을 곧게 펍니다.
  3. 3팔꿈치를 구부려 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 위팔은 고정합니다.
  4. 4팔을 시작 자세로 다시 펼칩니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits