Dumbbell standing triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
  2. 2Поднимите гантель над головой, держа руку прямо.
  3. 3Согните локоть и опустите гантель за голову, сохраняя плечо неподвижным.
  4. 4Вытяните руку обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits