Dumbbell standing one arm extension

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Dumbbell standing one arm extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
  2. 2Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
  3. 3Tieni il braccio superiore vicino alla testa e perpendicolare al suolo.
  4. 4Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, piegando il gomito.
  5. 5Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits