Dumbbell standing bent over one arm triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing bent over one arm triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersBack

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
  2. 2Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и параллельной земле.
  3. 3Вытяните руку прямо назад, держа локоть близко к телу.
  4. 4Медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits