Dumbbell standing bent over one arm triceps extension

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
2. 2Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
3. 3Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
4. 4Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.