No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing bent over one arm triceps extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w jednej dłoni.
- 2Pochyl tułów do przodu w pasie, trzymając plecy proste i równoległe do podłoża.
- 3Wyprostuj ramię do tyłu, trzymając łokieć blisko ciała.
- 4Powoli opuść hantlę do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień ręce.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits