Dumbbell standing bent over one arm triceps extension

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
2. 2Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
3. 3Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
4. 4Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.