Dumbbell single arm overhead carry

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell single arm overhead carry

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsCore

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun, bir elinizde dambıl tutun.
  2. 2Kolunuzu tamamen uzatarak dambılı başınızın üzerine kaldırın.
  3. 3Merkez bölgenizi devreye sokun ve ileri doğru yürürken sırtınızı düz tutun, dambılı başınızın üzerinde tutun.
  4. 4İstediğiniz mesafe veya süre boyunca yürümeye devam edin.
  5. 5Ellerinizi değiştirin ve egzersizi tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits