Dumbbell single arm overhead carry

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Dumbbell single arm overhead carry

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsCore

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano.
  2. 2Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
  3. 3Activa el core y mantén la espalda recta mientras caminas hacia adelante, sosteniendo la mancuerna por encima de la cabeza.
  4. 4Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
  5. 5Cambia de mano y repite el ejercicio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits