No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell single arm overhead carry
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapsCore
How to do it
- 1Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель.
- 2Поднимите гантель над головой, полностью выпрямляя руку.
- 3Напрягите корпус и держите спину прямо, когда идете вперед, удерживая гантель над головой.
- 4Продолжайте идти желаемое расстояние или время.
- 5Поменяйте руки и повторите упражнение.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits