Dumbbell single arm overhead carry

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell single arm overhead carry

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań prosto w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej dłoni.
  2. 2Unieś hantlę nad głowę, całkowicie wyprostowując ramię.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy proste, idąc do przodu, utrzymując hantlę nad głową.
  4. 4Kontynuuj marsz przez wybrany dystans lub czas.
  5. 5Zmień rękę i powtórz ćwiczenie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits