Dumbbell single arm overhead carry

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell single arm overhead carry

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsCore

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
  2. 2Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
  3. 3Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa.
  4. 4Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato.
  5. 5Cambia mano e ripeti l'esercizio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits